आंखों में भारीपन और थकान होना वैसे तो काफी आम स्थिति है क्योंकि आंखों का अधिक उपयोग करना जैसे की काफी देर तक ड्राइविंग करना या फिर मोबाइल या कंप्यूटर पर काफी समय तक काम करने से थकान और भारीपन जैसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है | आइये जानते है आंखों में भारीपन और थकान रहने की मुख्य लक्षण क्या है:-
आंखों में भारीपन और थकान रहने के लक्षण :-
- आंखों में दर्द और जलन होना
- आँखों की पलकों में खुजली होना
- आंखे गीली या सूखी रहना
- धुंधला या दोहरी दृष्टिकोण होना
- सिरदर्द या गर्दन में दर्द होना
- कंधे और पीठ में दर्द होना
आंखों में भारीपन और थकान के मुख्य कारण :-
- डिजिटल इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस वाले स्क्रीन पर अधिक समय तक काम करना
- आंखों को बिना आराम दिए लगातार पढ़ते रहना
- लंबे समय तक ड्राइविंग करना
- तेज़ रौशनी और चमक के स्पर्श में आना
- बहुत कम प्रकाश में देखने की कोशिश करना
- तनाव में रहना आदि
आंखों में भारीपन और थकान से बचाव कैसे करे :-
1.जब भी टेलीविज़न देख रहे है या फिर लैपटॉप में काम कर रहे है तो इसके रौशनी को एक नियमित रूप में रखना चाहिए |
2. अगर नज़दीकी वाला कोई काम कर रहे हो तो बीच-बीच में ब्रेक लेना चाहिए, विश्राम से मांसपेशियों पर तनाव कम होता है |
3. नींद पूरी लेने का प्रयास करें, कभी-कभी नींद न पूरी होने पर भी आंखों में थकान और भारीपन जैसे स्थिति आ जाती है |
4.आँखों को कभी भी गर्म पानी से न धोएं, इससे आँखों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है |
5. बहुत दूर के पदार्थों पर नज़र गड़ाकर न देखे, तेज़ धुप की ओर न देखे, कम रौशनी में पड़ने-लिखने का कार्य करने की प्रयास ना करे |
6. आंखों को धूप, धुआं और तेज़ हवा से बचा कर रखने का प्रयास करे, क्योंकि मिलने वाले कण हमारे आंखों पर काफी नुक्सान पंहुचा सकते है |
अगर यह समस्या हर समय आपकी आंखों पर रहता है तो बेहतर है की आप डॉक्टर के पास जाकर इसका इलाज करवाएं | इसके लिए आप चोपड़ा नेत्रालय का चयन कर सकते है क्योंकि इस संस्था के डॉक्टर सुमित चोपड़ा ऑप्थल्मोलॉजिस्ट में एक्सपर्ट है |